民國老課本美的讓人驚艷:這樣的課本才是教育,才能大師輩出

“落霞与孤鹜齐飞”上了热搜,很多人纷纷感慨:突然感受到了中文之美,也感受到了读书的用处,最起码它可以让你在面对大千世界美景时,脑子里出现的不是“卧槽”、“牛逼”、“真特么好看”。

作为教语言的课程,语文也本应是最有吸引力的课程。它会教人欣赏韵律的美、文学的美、叙述的美,在潜移默化中塑造人的心灵,在艺术和美的享受中实现民族文化的传承。而不是想到它就是创作背景,段落大意,中心思想等。

而语文中的这种魅力也许只存在于那些民国老课本中了。

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先让大家看几张民国时期小学生看的课本,看他们是怎么描写秋天的 ▼

天气冷了

树叶黄了

一片一片的

从树上落下来

弟弟跳来跳去

用手去接着

哥哥用扫帚去扫开

秋天的四野

秋风起 天气凉

秋云淡淡雁成行

棉田白 稻田黄

家家农人去来忙

红叶村 芦花港

处处听得虫声响

秋天的虫声

秋天多秋虫 鸣声都不同

有的在墙角 有的在林中

蟋蟀的声音 唧唧居 唧唧居

好像银笛吹小曲

纺织娘声音大 梭拉拉 梭拉拉

好像布厂里纺面纱

金铃子声音清 丁令令 丁令令

好像学校里摇小铃

唧唧唧 铃铃铃

秋虫的叫声 多么好听

全套民国酪课本

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民国课本里,没有“宝宝”,没有“静静”,没有word天,更没有“蓝瘦香菇”,有的是气质。他们的文字清新质朴,却极具意象之美,能让人感受到母语久违的自然和张力。

无疑,民国,是一个大师辈出、最有风骨的年代,这跟当时的教育,当时读的书无不相关。

当时书内容之丰富,编撰理念之先进,文字平实深度,远胜今天。杨绛、冰心先生正是看这些书本长大的。

资中筠认为,民国时期的老课本,既能获得基本文化知识、文字修养、做人的道理,并且具备现代公民的品格和一定的世界眼光,终生受用。

那时候的书,不说教,站在孩子纯真的口吻叙述人性、修为、自然……内容浅显易懂,向善向上,写给孩子,更是写给当下的大人。

下面我们就来看看民国时期发行了6000多万册的儿童课本,到底有着怎样的魅力:

这是老课本中的一课,这一课只有一个字,叫做“人”,还有一幅画,画着一家人▼

人是生活中的人,有着极为平常的情感,人不能离开父母兄弟,亦不能不先立定自己。

“竹几上,有针、有线、有尺、有剪刀,我母亲,坐几前,取针穿线,为我缝衣。”

寥寥数语,全是白描,只是把针头线脑的字,集中起来给孩子认识,但慈母手中线的唐诗意境,却翩然跃于纸上。

学生入校。

先生曰“汝来何事”。

学生曰“奉父母之命,来此读书”。

先生曰“善,人不读书,不能成人”。

“三只牛吃草,一只羊也吃草,一只羊不吃草,它看着花。”

最后一句,突然一转,那只羊就变成了哲学家,生活的审美和情趣一下流淌出来。

“猫捕鼠,犬守门,人无职业,不如猫犬。”

一十八字,道出生命的庄重。进化的自然选择,适己而利人,善哉。不可无职业,也不可职业乱窜。犬捕鼠,多管闲事;猫看门,形同虚设。世上职业千万,有需要就有职业;可世上好职业只有一种:喜爱又能谋生。

瓶中有果。

儿伸手入瓶,取之满握。

拳不能出。

手痛心急,大哭。

母曰:“汝勿贪多,则拳可出矣。”

小事情,大道理!

浅显但不浅薄,简约却不简单。

一个小孩打开窗户眺望远方,天边一轮明月透过薄云升了起来。

此番情景,不禁让人想起:2007年,温家宝在同济大学演讲时,引用了黑格尔的一句名言:“一个民族有一些关注天空的人,他们才有希望;一个民族只是关心脚下的事情,那是没有未来的。”

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哪怕是一本地理教材,也编得让人拍案叫绝。为了让孩子更好记忆,各个省份都用趣味的形象,进行比喻▼

如何向孩子阐释地球是圆的?民国地理老课本是这样教的——

“王生不明地球的形状,他哥哥对他道:地圆像皮球,所以我们叫他地球。试立在海岸,远望来船,必先见桅杆,后见船身,这便是地圆的实证。”

再辅以配图佐证:

“人在岸上望海船,见甲船全身时,乙船只见桅杆,丙船则全不见,可证地为圆形。”

通俗易懂,明白晓畅。

各省形状的比喻,也让人绝倒。

“山东,如跪倒的骆驼;陕西,如风中舞着的美女。”

“陕西省,古称关中,在山西河南的西面,地势都是山川,农产很多,煤矿要算是中国最丰富的地方了。”

这样的地理,是不是充满了趣味和想象力?

民国时期的文字,清新质朴,却极具意象之美,让人感受到母语久违的自然和张力▼

与世无争

朝作而暮息

一个千年流传的世外桃源

简简单单的景

平平凡凡的日常

虽一人却不显孤清

看后只有内心的安详

试想下,当你看到此景会想到什么?

又好记,又好互动。寓教于乐。

识字、画画两不误。

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这样的国语课本,儿童得到的不仅仅是母语能力的提高,还有对中国书法、绘画的欣赏能力,进而潜移默化地影响其审美观,属于中国人的审美观。

看图,识字;读书,遐思。

不繁文缛节,不急功近利,给孩子传授的思想和信仰全都浸透在短短的字句里,循循善诱,娓娓道来。潜移默化地提高孩童的识字能力,鉴赏能力,想象力和自理能力。

书里没有说教,没有口号,讲伦理、塑审美、育习惯,既注私德教育,也重公德培养。朴实无华但传达了厚重的价值观。

朱熹曰,凡饮食,举匙必置箸,举箸必置匙,食已,则置匙箸于案。

记得幼年时,父母亲就是这样要求和规范我们的用餐礼仪的。餐毕,还要向长辈们道一句“慢用”。出生于民国、受民国教育长大的父母亲,一定是读过这些民国老课本的。

寒天大雪,推窗一望,屋瓦皆白。

北风起,大雪飞,兄与妹,

往看雪,庭前屋上,一片白色。

语言简省、明净,三言两语构造出一个冬日看雪美景。

竹帘外,两燕子,忽飞来,忽飞去。

庭前树,有鸟巢,小鸟一群,数间飞鸣。

帘外飞燕,树间鸟鸣,简单却不单调,蕴含着生命的真谛。

东方月出,庭前散步,明月在天,人影在地。

天初晚,月光明,窗前远望,月在东方。

明丽、省净的语言,如《诗经》一般,可以培养孩子的审美与语言。

到学校,见先生,先生早,

先生点头说,小朋友早。

好宝宝,年纪小,志气稿,

早上到学校,功课做得好。

把最简单、朴实的礼节写成朗朗上口的韵文,更加实在、质朴。

室中宜常洒扫,以去尘垢,窗户宜常开,以通空气,以透日光。

饭后即用心力,则胃中食物,不易消化,故必游散片时。

力透纸背的温润、儒雅,不生硬,不说教,让孩子们在日常点滴中明事理。

书中无虚伪说教,无空洞口号,家国之源、江山之远、永恒之义,多在平白明净的故事之中。

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小室中, 灯火明, 母教女 ,取绒绳, 学手工。

多么温暖的母女画面,短短数字的课文,带给我们是母爱、亲情和习劳的教育。现在,我们还能看到这种教育吗?

梅花盛开,我折两枝,插瓶中,置案上,瓶中花香,时时入鼻。

寥寥数语,一个美好而温馨的场景就浮现眼前。仿佛让人闻到了梅花的清香。读这样的课文,也难怪民国小学生的作文水平,今日的大学生都不及。

儿习手工。编纸为中华二字。

告其弟曰。我等中华人。同爱中华国。

那个时候的课文也教爱国。这样的爱国教育,来得简单而有力。其实,爱国原本就不需太多的说教。

母亲节时的内容

这是植树节

生活常识

农耕之美

有勤读之功

有浅显的道理

有快乐的游戏

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有童年的歌谣

有生活的片段

有舐犊之情

有手足之情

或寥寥数语

或不著一字却画面感十足,潜移默化影响着人们的生活

呵护

劝诫

情景

诗情

画意

知识

自律

劳作

逸兴

生灵

家常

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Book

印加帝国三部曲

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16世纪初,印加帝国达到了它的极盛时期,其版图以今天的秘鲁为中心,南达智利中部,北至厄瓜多尔、玻利维亚的大部分及阿根廷西北部的一部分,南北跨度长达4000公里,面积达200多万平方公里,人口有600万以上,成为美洲空前强大的帝国,故有“新世界的罗马”之称,印加人也就成了“新世界的罗马人”。

16世纪中期,西班牙殖民者来到了南美洲,其首领是皮萨罗。印加帝国殖民者的入侵而迅速崩溃。

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台灣重光版《齊如山全集》與大陸河北教育版《齊如山文集》部分中信版單冊

齐如山(1875年12月26日-1962年3月18日)直隶省高阳县人,中国剧作家、戏剧理论家、历史学家。

齐如山尽其毕生心力研究中国戏曲。齐如山知识渊博,治学严谨,他不满足于书本的研究,而是在现实生活中广泛搜集资料,并与书本记载相参照,得出确切的结论在将近四十年的时间内,他曾访问过京剧界老角名宿达三四千人,纪录下丰富生动的原始材料,并从古代经籍、辞赋、笔记、风土志以及西方有关的心理学、戏剧理论著作中寻找线索和印证,最后整理归纳为著作,主要有《说戏》、《观剧建言》、《中国剧之组织》、《京剧之变迁》、《脸谱图解》、《梅兰芳艺术之一斑》、《梅兰芳游美记》等三十余种。他提出的“无声不歌,无动不舞”论点,是对中国传统戏剧最精炼、最准确的概括,他晚年的著作《国剧艺术汇考》内容丰富,考据周详,更修订了自己早期研究中的一些不成熟的看法,将有关京剧艺术的种种问题,擘肌分理,予以客观精审的考证,为京剧研究提供了一部充实完备的参考书。

除了理论上的研究,齐如山还身体力行,从事于艺术改革的实践。齐如山与梅兰芳谊兼师友,早在民国初年,他就为刚刚崭露头角的梅兰芳编写了大量新戏,如《天女散花》、《廉锦枫》、《洛神》、《霸王别姬》、《西施》、《太真外传》、《凤还巢》等等,并进行排演。在舞蹈动作、服饰化妆、剧本文学性各方面皆卓有创造,开一代新风,为梅兰芳创建独树一帜的梅派艺术打下了牢固的基础。在他的倡议奔走下,二三十年代梅兰芳几次出访日本、美国及欧洲,使中国京剧得以弘扬海外,跻于世界三大古老戏剧文化之林。1931年与梅兰芳、余叔岩等人组成北平国剧学会,并建立国剧传习所,从事戏曲教育。

齐如山还是一位历史学家,他的不少著作属于社会史范畴,而且都是活泼新鲜、极其生动具体的第一手资料。他自述:“我做了十来年买卖,与各界的人都接触得很多,真可以说是三教九流、五行八作,农工商贾,各种技艺人员都认识了不少”,而“欲研究经史,不能离开社会”,他认识到“由社会中的许多情形,可以明了经史的意义;由经史中的记载,又可以知道社会中各事之来源”,所以,他屏弃了皓首穷经老一套的做学问之道,而是另辟蹊径,走向社会。他对于社会中的文化、风俗、习惯、人情以至婚丧、庆吊、酬应、来往、买卖、工艺、技术、娱乐、游艺、饮食等等,都极感兴趣,并悉心加以调查研究。这方面的著作有《北平三百六十行》、《故都琐述》、《北平零食》、《北京土话》等,都是他亲自调查访问所得,是第一手真实可靠的材料,而不是从书本中爬梳检覈出来的。齐如山可谓近代社会掌故的宗匠。

齐如山晚年所写《齐如山回忆录》的内容更是包罗万象,文字生动朴实,全用日常口语,读来亲切感人。

齐如山曾在北平女子文理学院任教。1962年于台湾去世。

陈凯歌指导的电影《梅兰芳》中,梅党的核心人物邱如白即以齐如山为原形。

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齐如山回忆录:抗战时期的北平民间(中信出版集团) – 齐如山(中信出版集团)

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齐如山回忆录:民初走出国门的京剧 – 齐如山(中信出版集团)(点击打开下载地址

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齐如山回忆录:清宫史话 – 齐如山(中信出版集团)(点击打开下载地址

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齐如山回忆录:清末的教育改革 – 齐如山(中信出版集团)(点击打开下载地址

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齐如山文丛-华北民食考 – 齐如山(中信出版集团)(点击打开下载地址

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齐如山文丛-民国的农村2:农产考 – 齐如山(中信出版集团)(点击打开下载地址

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齐如山文丛-清代名角录 – 齐如山(中信出版集团)(点击打开下载地址

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齐如山文丛-中国风俗丛谈 – 齐如山(中信出版集团)(点击打开下载地址

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齐如山文丛-中国馔馐谭 – 齐如山(中信出版集团)(点击打开下载地址

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梅兰芳游美记(中国故事) – 齐如山(中信出版集团)(点击打开下载地址

梅兰芳游美记.jpeg

北平杂记 – 齐如山(当代中国出版社)(点击打开下载地址

北平杂记.jpeg

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齐如山文集(完整目錄) (河北教育出版社)(大陸版有局部刪剪)(2010年12月第一版)

各卷详细明细目录请下载《目录》文件(txt)查阅。

齐如山文集.jpg

《齊如山全集》(1964年台灣重光文藝社)(原版無刪節)(點擊下載)

齊如山全集 v1

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正德音乐催眠

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那是一种绝望,逐渐从静滞的空气中被挤压出来,蔓延在脑海,挣扎于黑夜。
你在想谁想到睡不着
你应该觉得骄傲
在我国,有30%的人口有失眠症状,超过3亿人存在睡眠障碍。如何一夜好眠,是许多人心中亟待解决的问题。
陈奕迅有首歌传唱甚广,其中一段歌词是:「你在想谁想到睡不着,你应该觉得骄傲;很多人想失恋也没有目标,只是想睡个好觉,别炫耀。」
对失眠者而言,只是因为思念而失眠,可以说是非常幸福了——毕竟,因为焦虑、精神衰弱、甚至不知道为什么就开始失眠的人,比比皆是。
请想象一下失眠的痛苦,它不仅仅意味着睡不着。还包括:
睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,再也没有那种「一觉睡醒了感觉精神百倍」的体验……
睡眠质量差:许多人虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,这也属于失眠症状。
睡眠浅容易做梦:还有人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,这种是最是痛苦:一闭眼就是梦,一有动静就醒。而且醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。
所以,如果你吃得好,睡的香,那一定要珍惜这一切——毕竟,这些最基本的体验,在失去后才最令人痛苦。
半夜三更
听听正德
很多人其实并不知道正德是谁。
25年前,他痴于高山流水,两手一背,上了武夷山,做了那正德居士。
10年前,他坚信音乐可渡人,遂入世进修,进了中央音乐学院,去探究那音乐与心灵的终极奥秘。
5年前,他已经是国家注册二级心理咨询师,音乐治疗师,催眠师,音乐家,嗓音矫正专家。也被誉为“中国音乐催眠第一人”,这份殊荣,谁担得起?
所以,我猜你八成没听说过正德,但你或许听过他的「正德催眠音乐」。就是这套音乐,当年曾帮助心理学硕士走出抑郁泥潭,关怀过70多岁患晚期癌症的老者,还帮助十几岁饱受升学压力的孩子放松情绪……
他疗愈过多位顽固失眠患者,更给快节奏下不堪重负的都市一族,带来了愉悦的心灵。
在没听过正德的催眠音乐之前,或许你会觉得我在吹嘘。但还好,效果从不会骗人——不妨听听下面的音频,听完问问自己还想熬夜吗?
“音乐者,所以动荡血脉、流通精神和正心也。”
——《史记?乐书》
听完上面的音频,感觉怎么样?还想熬夜吗?
音乐治疗其实并不神秘,因为音乐的本质就是宇宙的基本运动模式——振动。
音乐通过声波振动,直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏,可以促使神经系统、心血管系统、内分泌系统、消化系统分泌有利于身体健康的活性物质,从而调节体内血管的流量和神经传导,使失眠患者的神经系统得到调节,改善睡眠。
而正德音乐,不单单是乐曲,它还包括了催眠指导语和肌肉放松。也正是因为下面这些原因,才让正德音乐的疗效异常独到。
音乐选用独到。正德老师进修于中央音乐学院,主修声乐和音乐治疗,师从音乐家王酩、歌唱家蒋大为,在声乐方面有很深的造诣。
嗓音独一无二。不仅是他独特的嗓音运动疗法的作用,更有他多年的积淀。
有效的肌肉放松方法。掌握放松方式,即使没有睡着,起来后整个人的感觉也不一样了,变得神清气爽,更重要的是不再害怕失眠!
而正德音乐之所以今天能被这么多人知晓,所依赖的,正是口碑的力量。
所以,如果你有失眠的困扰
平时睡的不安稳
或者压力太大,想寻求精神上的放松
快来听听正德催眠音乐吧
让正德大师,带你找到心灵的归宿
放松身心
从此夜夜好眠

张德芬:七种力量,塑造你的内在女神

张德芬心灵成长课-其中力量塑造你的内在女神

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文件目录:
001 德芬:我们为什么要提升觉知力?
002 德芬:怎样才能拥有更多觉知力?
003 德芬:时刻回到自己的中心,培养觉知力
004 练习:觉察自己的行为
005 德芬:这三件事,你做的越成功反而会越失败
006 德芬:自我觉察的三个方面
007 练习:重新审视和评价自己
008 冥想:关于觉知力
009 德芬:随顺
010 德芬:关于觉察
011 德芬:最重要的是觉察之后,要下定决心去改变
012 练习:我们需要勇气活出真正的自己
013 德芬:有所觉知后,不断去操练更重要
014 德芬:保持觉知,让我们成为自己的主人
015 心灵密谈1:一切都是为你而来的功课
016 练习:放下,让自己的内在归零
017 冥想:从内而外塑造属于自己的空间
018德芬:接纳负面情绪,才能收回它的正面力量
019德芬:怎样才能把情绪变成一种力量
020练习:感受自己的情绪和身体
021德芬:如何正确看待我们的负面情绪?
022德芬:四个步骤,帮你正确应对你的负面情绪
023练习:学会表达自己的情绪
024德芬:怎样才能不为情绪所苦?
025德芬:如何转化我们的负面情绪?
026冥想:学会内观自己的情绪
027德芬:有些负面情绪,其实可以给予我们力量
028练习:学会在每一个当下,与自己的情绪好好相处
029 心灵密谈2:为自己的情绪负责
030 冥想:掌握自己情绪的主控权
031 德芬:你内心真正想要的是什么?
032 德芬:一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法(修)
033 德芬:对自己负责的人,也能为自己做出选择
034 练习:对自己生命所发生的一切完全的负责
035 德芬:如何面对我们的受害者模式?
036 德芬:活在当下,并安与自己的选择
037 德芬:学会感恩,才能找到自己的力量
038 德芬:你选择站在“彩虹桥”的哪一端?
039 德芬:拥有内在力量的人,选择都会是明智的
040 冥想:拥抱你的每一个选择
041 德芬:什么是真正的复原力?
042 德芬:什么样的人复原力比较差?
043 德芬:怎样疗愈自己的内在小孩?
044 德芬:阻碍复原力的三个要素
045 德芬:怎样让自己更有复原力?
046 练习:宽恕不是为了对方,而是为了我们自己
047 德芬:五大策略帮助你培养你的复原力
048 德芬:如何在挫折和创伤中重拾信心?(上)
049 德芬:如何在挫折和创伤中重拾信心?(下)
050 心灵密谈3:关于选择力
051 冥想:复原力
052 德芬:作为一个母亲怎样发现别人身上的复原力
053 练习:
054 冥想:复原力
055 心灵问答
056 德芬:生命力
057 德芬:亲爱的,生命力只是等待你去发掘.m4a
058 练习:无条件的爱自己.m4a
059 德芬:怎样重新找回旺盛的生命力?.m4a
060 德芬:找回真实的自己,与内在连接.m4a
061 练习:懂得感恩,让生命能量越来越绽放.m4a
062德芬:对自己真实是你面对生活最好的样子.m4a
063 德芬:与父母连结,是解放生命力最简单的方式.m4a
064 练习:每一次改变,都会让你不断成长
065 德芬:想要创造生命力,先要看到自己的模式
066 德芬:觉察阻碍我们生命力的负面动力
067 德芬:从今天起,充满生命力的度过每一天
068 冥想:点燃我们内在的太阳
069 心灵密谈:在生活中做出改变,活出最好的生命力
070 德芬:找到自己的心流,培养玩乐力
071 德芬:带着玩乐的心情,人生会更轻盈
072 德芬:培养玩乐力,让自己玩的更开心
073 练习:回归孩子般的心灵和好奇
074 德芬:拥有玩乐力才是真正的人生玩家
075 德芬:想要拥有玩乐力,先创造一个属于自己的小天地
076 德芬:找到你内在的安全感 充分发挥你的玩乐力
077 练习:大胆去规划你的人生
078 德芬:要为自己的情绪负责 才能把玩乐力带回到生命中
079 德芬:保持一颗喜悦的心 找到自己快乐的源泉
080 德芬:把人生当成游乐场才能玩的愉快
081 冥想:用舞蹈的方式带动你的玩乐力
082 德芬冥想:在觉知中放松
083 德芬:怎样激发并维持创造力?
084 德芬:创造力是有好奇心去探索世界
085 心灵密谈:花时间和精力,成为你想成为的自己
086 练习:唤醒直觉力 超越个人瓶颈
087 德芬:跳脱模式,创造一个自己想要的人生
088 德芬:愿意改变自己,才能够拥有创造力
089 练习:找到你独一无二的天赋
090 德芬:如何发挥你的创造力?

张德芬身心灵四部曲:《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》(套装共4册)

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内容简介

本册电子版是张德德芬《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》的套装合集,包括:

遇见未知的自己:

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遇见心想事成的自己:

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活出全新的自己:

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重遇未知的自己:

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作者简介

张德芬,台湾大学企管系毕业,担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后,去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士(MBA)的学位。2002年开始,她受到启发与指引,辞去高薪的工作,专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。

五年多来,学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法,并且博览中英文有关著作,透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼,得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询师的执照。现在最关心的是”人类意识的进化与提升”,为地球美好的未来贡献一己之力。目前与家人长期定居北京。

2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》,名列台湾各大书店畅销排行榜,读者反应热烈,成为畅销作家。

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张德芬《小时空修心课》

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文件目录:
000预备课001 【德芬修心课】唤醒你的内在力量
000预备课002【德芬修心课】 你的人生模式是什么
000预备课003【德芬修心课】 人可以改变自己的命运吗?
001【德芬修心课】 你被自己的模式束缚了吗?
002【德芬修心课】 你相信什么,你就是什么
003【德芬修心课】 通过自己的内在去寻找快乐
004【德芬修心课】 学会为自己的行为负起责任
005【德芬修心课】 你内心真正想要的是什么?
006【心灵音乐会】 唤醒你的心灵
007【心灵音乐会】 连接真我,增进你的内在力量.m4a
008【心灵音乐会】 走出心中的牢笼,自在解脱
009【德芬讲书01】 打造一生幸福的情绪习惯
010【冥想】 你愿意让自己成为什么样子的人?
011【心灵音乐会】 重新找回属于你的生命活力
012 暂缺
013 【德芬修心课】有的人35岁就死了,只是到85岁才埋葬
014【德芬修心课】 拥抱你的内在小孩
015【心灵音乐会】 学会专注,活在当下
016【德芬修心课】 你有受害者情节吗?
017 【冥想】觉知身体能量的呼吸练习
018【德芬修心课】 别让愧疚感控制你的生活
019【德芬修心课】 别让愧疚感控制你的生活
020【德芬修心课】 唤醒练习一 写下你常诉说的生命故事
021【德芬修心课】 唤醒练习二 学会旁观你的生命故事
022【德芬讲书02】 苦难不是人生的真相,幸福才是
023【德芬修心课】 唤醒练习三 放下你的生命故事,让你的生命更值得
024【德芬修心课】 将外在的经验内化成你的力量
025【心灵音乐会】 绽放自我,活出精彩
026【德芬修心课】 为何你总觉得不配得也不配爱?
027【德芬修心课】 戴着面具那么累,为什么不能心安理得做自己?
028【冥想】 有时候我们需要仰望星空
029【德芬修心课】 如何缓解人际关系中让你不舒服的情绪
030【德芬修心课】 检视你的信念模式,重新认识自我
031 【心灵音乐会】唤醒你沉睡的自愈力
032【德芬修心课】 帮你转换能量的一些小确幸
033 【冥想】新年冥想:感恩与祝福
034【德芬修心课】 学会保持内在的喜悦与和平.m4a
035 【心灵音乐会】喜悦是消融负面情绪最好的光.m4a
036【德芬修心课】 当烦恼成为生活的惯性,是谁在操纵着你?
037【德芬修心课】 愿意面对自己,是成长的前提
038 【德芬讲书03】我们为什么会受苦?
039 暂缺
040【德芬修心课】 亲爱的,让我陪你一起成长
041 【德芬修心课】你对金钱的信念是什么?
041【德芬修心课】 如何疗愈与金钱的关系 ?
042【德芬修心课】 对于金钱的负面想法,只会让你推开它
043【冥想】 记得让身心归零
044【心灵音乐会】 与内在丰盛的家园连接
045 【德芬修心课】你与金钱是一种怎样的能量关系?
046【德芬修心课】 如何疗愈与父母关系的创伤_
047【心灵音乐会】 与内在丰盛的源头连结
048【心灵音乐会】 愿你拥有一颗包容而柔软的心
049【德芬修心课】 与父母的关系中,如何才能”长大成人“?
050【德芬修心课】 长大成人后,我们还需要父母的爱吗?
051【冥想】 重新与你生命的源头连结
052【德芬讲书04】 你是爱得太多的女人吗?
053【德芬修心课】 如何面对父母的过度关切?
054【德芬修心课】 培养临在的观察者,从情绪的漩涡中跳脱出来
055【心灵音乐会】 邀请你的伴侣一起在音乐中静心
056【心灵音乐会】 敲醒意识,充分感受每个当下
057 【德芬修心课】你会用父母对待你的方式,对待你的孩子吗?
058【德芬修心课】 你给孩子的爱,到底是为了满足谁?
059【德芬修心课】 对待孩子,你的基本信念是什么?
060【德芬修心课】 安静下来,跟自己待在一起
061 暂缺
062【德芬讲书05】开启最高版本的自己
063【心灵音乐会】每个大人心里都住着一个纯真的孩童
064【心灵音乐会】世界上最自由的是我们的心
065【德芬修心课】 亲密关系最大的秘诀是什么?
066【德芬修心课】 亲密关系会发生问题的一个重要原因?
067【德芬修心课】 你在对方身上投射了多少期待与希望?
068【德芬修心课】 如何接纳你的负面情绪?
069【德芬修心课】 这点没修好,是亲密关系的致命伤
070【德芬修心课】 勇敢去面对你亲密关系的症结
071【心灵音乐会】 让音乐引动你灵魂的决心与勇气
072【心灵音乐会】 感知自然生生不息的力量
073【冥想】 把幸福邀请到你心里
074【讲书06】 可爱的人,你也拥有好好爱自己的权利
075【德芬修心课】 相信是万能的开始
076【德芬修心课】 创造的一个重要步骤,走出负面信念的阴影
077【德芬修心课】 做自己生命的主人
078【德芬修心课】 沉静下来,学会管理你的注意力
079【心灵音乐会】 净化心念,进入最深层的放松状态
080【心灵音乐会】 臣服不是软弱,而是顺应生命的流动
081【冥想】 跟随你的心优雅起舞
082【德芬讲书07】给你一座灯塔,重新发现自我
083【德芬修心课】关于命运,我们有多少操控的权利?
084【德芬修心课】创造命运从改变固有的模式开始
085【心灵音乐会】让我们的心也享受这趟宁静之旅
086【心灵音乐会】保持觉知,活在当下
087【德芬修心课】 宇宙只创造你所相信的,意识会显化你所决定的
088【心灵音乐会】 你愿意开启只是为了自己的旅程吗?
089【冥想】唤醒爱的力量
090【德芬讲书08】每个情绪都是给你的礼物
091 暂缺
092【心灵音乐会】找到属于你的天赋,尽情的绽放自己
093【德芬修心课】创造自己想要的情境,从改变内在状态开始
094【心灵音乐会】只愿与你好好地待在这宁静里
095【德芬修心课】 随时回到你的能量中轴线
096 【心灵音乐会】倾听内在的声音,活出创造性的人生旅程
097 【德芬修心课】随时回到你的能量中轴线
098 【德芬修心课】所有问题的答案都在你心中
099 【德芬修心课】最重要的是你能够让自己很快乐
100【德芬修心课】 所有问题的答案都在你心中
101【德芬修心课】 最重要的是你能够让自己很快乐
102【德芬修心课】 提升内在力量的一些实用方法(一)
103 暂缺
104 暂缺
105【德芬修心课】 管好自己的事情才最重要
106 暂缺
107【讲书09】 无论你和谁恋爱结婚,最终都会和自己相遇
108【心灵音乐会】 保持敞开无畏的心,去迎接生命所有的可能性
109 【德芬讲书10】打开自己,让改变发生
110 【德芬修心课】感恩有你,让我们一起活出更好的自己